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腰痛の予防・ストレッチ

身体のよろこぶ話
腰痛の予防・ストレッチ
腰痛の予防・ストレッチ

写真①の体勢を作り、写真②の様にゆっくりと前屈をします。

主におしりから太ももの裏の筋肉を伸ばすことができ、腰痛の予防や、運動前後のストレッチに良く効きます。